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《如何平靜下層情緒腦?》

已更新:2022年10月31日

上次介紹了大腦運作,尚未閱讀的家長可按此重溫。


除了在聆聽的過程減少說「4D語言」,我們也可以透過「同理聆聽」,平復子女的下層腦,給予安全感連結。

邀請家長按此觀看案例片段,了解如何在生活中應用!


以下為文字摘要:


一、表達接納

聽到子女的分享時,可暫時放下自己的想法,透過簡單的回應先了解子女:「可唔可以講多啲俾我知啊?」「分享多啲好嗎?」以表達對子女的接納,鼓勵表達。


二、覆述分享

如果希望回應,可嘗試不帶評價,透過「客觀覆述」協助子女整理經驗和想法:「岩岩聽到你話⋯⋯,係咪啊?」。


三、提問了解

察覺子女的狀態開始平復,可嘗試猜想其感受和需要:「係咪都覺得 XX(感受),因為希望 XXX(需要)。」,求證自己的理解,提供更合適的協助和支持。



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